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高兴地徒步旅行

实用信息

没有什么比走路去发现大自然的奇观了。独自一人,与朋友,或与家人一起,徒步旅行为每个人提供了机会。但是为了充分利用你的徒步旅行,充分利用它,并避免某些微妙的情况,一些准备工作是必要的。这里有一些实用技巧。

高兴地徒步旅行

材料

作为第一步,确保您拥有适合您想要的徒步旅行类型的设备。这对长途步行尤为重要。

  • 背包必须舒适,并且非常适合徒步旅行者的地貌。其体积可在10升至70升之间,具体取决于徒步旅行的需要和持续时间。
  • 鞋子必须高而且刚性足以固定脚踝,特别是如果球场是岩石或背包的负荷很重要的话。
  • 足够厚的袜子对于限制摩擦和避免水泡也很重要。专卖店也有衬里袜子。
  • 选择适合季节的衣服,提供多层,以便您可以根据节奏,汗水,天气和海拔高度进行调整。
  • 背包中添加的每个物品的实用性必须根据其重量进行深思熟虑。这里有一些必要的:
  • 一个大葫芦
  • 帽子,太阳镜和防晒霜
  • 一件防雨,防风和羊毛的服装
  • 一个塑料袋带回来的废物
  • 急救箱
  • 一部手机
  • 对于多日散步,还提供尽可能紧凑和轻便的露营设备。
  • 为方便携带包,有一个单轮手推车,我们穿上的小吊带拉,这个携带帮助系统有助于缓解背部。
  • 如果用餐是该计划的一部分,请计划野餐,并带上一些干果,饼干,巧克力或能量棒,以恢复沿途的能量。
  • 如果手段允许,小型便携式GPS可用于标记错误或非常孤立的路线。否则,指南针总是有价值的。
  • 伸缩式钓竿非常适合在陡坡上行走,无论是攀爬还是下坡。
  • 如果步行分散数天,请确保所有设备的可靠性,并了解任何必要的维修。

准备

设备设备并非一切,在走上小径之前仍有许多事情需要准备。

  • 避免单独离开,特别是在高山等高风险地区。
  • 根据季节,天气和步行者的身体状况定义路线。不要高估自己,以确保你可以在天黑前完成课程或舞台。不要犹豫,寻求当地组织的建议。
  • 获取路线的详细地图并追踪徒步旅行。
  • 前一天补充慢糖,晚餐吃米饭或意大利面。
  • 如果可能的话,让朋友或家人知道您正在徒步旅行,并让他们知道路线和返回的大致时间。 这可以在出现问题时促进搜索。也可以警告当地的宪兵队。在任何情况下,请记得给他们打电话或延迟,以免他们担心。
  • 出发前检查天气。当天气不稳定时,避免前往山区,因为雷暴可能特别暴力和危险。请记住,天气远非精确科学,天气变化很快。

散步

要成功完成徒步旅行,您还必须在行走时注意某些细节。以下提示将帮助您充分利用该领域:

  • 优化背包的负载以获得最佳舒适度:重物必须靠近背部,经常使用的物品必须放在手边,并且带子必须既不太紧也不太松。使用皮带,使部分负荷放在骨盆上。
  • 定期水合,少量但经常。在口渴之前喝酒是必要的。除此之外,这允许避免抽筋或仅仅是疲劳。
  • 当你走路时,吃一些快速的糖零食(巧克力,干果,能量棒)给你一些冲击,避免低血糖。
  • 按照标​​志,避免走出人迹罕至的地方。定期检查地图上的路线,因为随着时间的推移,某些标记可​​能会逐渐消失。
  • 如果您感到迷茫或天气突然变得威胁,请不要犹豫。
  • 如果山区出现意外风暴,请尽快下降。远离孤立的树木和潮湿的岩壁。还要检查没有金属物体伸出袋子。
  • 等到爬山结束后去野餐,因为饭后恢复往往更加困难。此外,在顶部吃,通常提供最美丽的景色更令人愉快。
  • 休息后拿起所有垃圾,然后带着塑料袋拿回来。
  • 在思考居民,动物群和植物群的过程中,始终尊重他们。
  • 如果狗陪伴步行者,必须在有人居住的地区和危险区域(悬崖,游戏等)中用皮带牵引
  • 在狩猎季节,从猎人那里了解该怎么做。他通常能够指出在最佳条件下继续徒步旅行的最佳方式,最大限度的安全性并且不会妨碍战斗。
  • 虽然下降速度通常比爬升速度快,但它并不累人,尤其是腿部。休息也很受欢迎。
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