问自己的第一个问题之一是你是想独自一人还是与一个或多个朋友一起去。当然,即使你单独去,也不会一直独自在圣雅克德孔波斯特拉的路上,这是许多会议的场合。然而,决定与朋友一起离开会产生良好的理解,并渴望与他们分享强烈的东西。然后有必要根据人们的时间来定义其课程。在4到5小时内,平均步行速度为每小时3至4公里。有些人会根据他们的体能或多或少做些什么。一次走到孔波斯特拉的路径大约需要三个月,但也可以在小部分进行朝圣,每次都是在前一次到达时离开。在定义路线时,不要忘记还要考虑住宿基础设施和参观地点。记得计划回程旅行,可以乘飞机,陆路运输,甚至步行前往坎塔布连海岸的最勇敢的路!朝圣的预算根据住宿类型和所选择的餐饮而变化很大。为步行者预留的场所实行特殊的晒太阳价格。露营和燃气烹饪也有助于减少开支。不应忽视赛季的选择。虽然这条路线全年都可以通行,但条件并不相同:冬天的日子较短,有些住宿在这个时候关闭。雾,雾,甚至雪都可以成为其中的一部分。另一方面,整个夏天非常炎热,暴风雨,游客出席率达到了顶峰。中期(春季或秋季)似乎是最合适的。为了证明一个人是前往孔波斯特拉的朝圣者,请在出发前获得圣雅克之友协会的“Credencial”。这是一种朝圣者的护照,每一站都有盖章。在住宿地点经常要求它,并促进民事和宗教当局的最终竞争。身体准备是必不可少的。理想的情况是在出发前几周定期走路,装载类似于背包的重量。记得使用朝圣者的鞋子,如果它们是新的,以便它们适合你的脚。
必须优化所有携带的设备,以使总重量尽可能轻。当负载较低时,尤其是数小时后,步行更容易。女性一般不超过10公斤,男性一般不超过12公斤。记得用整瓶水和任何规定来计算。在途中,你可以找到所有东西(衣服,药品等)不要做生意“以防万一”。选择一个好的背包很重要。 背包是唯一一个重量是值得投资的物品,如果它允许更好的舒适性。尝试加载它会更好。步行鞋必须质量好。选择标准是轻盈,良好的踝部保持和不渗透性。好袜子防止水泡。有双层或环形袜子,更适合步行。伸缩杆可用于减少斜坡上的力量,穿过小溪,并在小扭伤的情况下帮助行走。它还可以作为对可能的流浪动物的防御。对于那些前往西班牙的人,请向CPAM索取欧洲健康保险卡,以便在必要时可以更轻松地获得补偿。朝圣者必须携带的其他必需品如下:轻便的衣服,可能是Goretex和羊毛拖鞋,拖鞋或一双袜子让你的脚在晚上放松防晒霜,眼镜和帽子葫芦一家小药房整个路线的足够详细的地图手电筒或头灯
沿途有许多住宿选择:酒店,旅馆,住宿,别墅或露营地。指南中指出了朝圣者的场所。在旺季,记得提前预订朝圣者的场所。如果所有的场所都满了,可以去教区,市政厅或宪兵队,这里总能找到一个接待处,尽管有时会非常简洁。
要走得好,你必须吃得好。坚实的早餐是必不可少的。在路上吃一些零食(巧克力,干果,能量棒)有助于提供必要的卡路里并避免低血糖。对于晚餐,提供意大利面或米饭来摄取慢糖。夏天,早上很早就走这条路,以避免高峰。提前到达也可以让您小睡,参观城市或下一步安静地准备。每两个小时用帽子,太阳镜和防晒霜保护自己免受阳光照射。经常饮用,以避免脱水,痉挛,肌腱炎,或只是泵的中风。在口渴之前喝酒是必要的。它总是可以填满其葫芦与村庄的居民交叉。公园或墓地有时也有饮水机。不要在可能含有细菌的溪流或河流中喝水。为了减少摩擦并避免起泡,请将两双薄袜一个穿上另一个。每天晚上,好好照顾他的脚。放松,按摩,浸泡在水中。钻和处理任何灯泡。为了保持朝圣的良好氛围,想一想尊重其他朝圣者,交叉地区的居民,商人和志愿者在散步时相遇。