フランスのヴァカンスガイド

休暇中に健康を保つ

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健康、誰も反対を言う、それは重要です。フランスは本当に危険な国ではありませんが、遠くのいくつかの国に比べて、休暇中に健康を守るためには数多くの予防措置があります。

休暇中に健康を保つ

出発前

  • いくつかの基本的な医薬品やアクセサリー(パラセタモール、消毒剤、包帯など)を備えた小規模の薬局用キットを提供し、必要なときに多くの不便を避ける。疑わしい時は、年齢、目的地、練習した活動に応じて最高のアドバイスをする医師の処方箋を処方することができます。
  • ワクチンが最新であることを確認し、必要に応じて必要なリマインダを作成します。
  • 心臓の問題に苦しんでいる人は、高度または高熱で目的地に行く場合、または身体活動が計画されている場合、出発前に専門家に相談する必要があります。

太陽の下で

  • 正午と午後4時との間の暴露を避ける。なぜなら、この日のUVインデックスが最も強いからである。肌を冷やしてくれる風、爽やかな水泳、そして天気予報は、すべて安心感を与えます。すべての場合にUVが常に存在します(曇ったベールはUVの90%以上を吸収します)。
  • 十分なインデックスの日焼け止めで皮膚を保護し、特に敏感な部位やUVに最も曝される部位(鼻、下唇、鼻、鼻、鼻、鼻、耳、背中、肩、胸。
  • 紫外線が目立つことなく、目の傷を引き起こす可能性があるので、ラップアラウンドサングラスで目を保護してください。
  • 直射日光の当たる場所には、帽子とTシャツを使用してください。
  • 子供は太陽よりも大人よりも脆弱です。特に、1歳未満の子供は直射日光の当たる場所にいてはならず、日陰でも覆われていなければなりません。
  • 山の中では、高度と雪が皮膚や目に届く紫外線の量を大幅に増加させます。私たちはもっと自分自身を守る必要があります。
  • いくつかの薬、香水、消臭剤は、アレルギーや重度の日焼けを引き起こすことがあります。この場合、自分自身を公開したり、医師からアドバイスを受けたりしないでください。
  • 脱水を避けるため、水を手元に置き、定期的に飲む。喉が渇く前に飲むことが必要です。
  • 太陽の下で寝ないでください。
  • 熱中症(頭痛、筋肉痙攣、意識消失)を避けるには暑すぎるときは、激しい運動をしないでください。
  • 日焼けが繰り返される場合は、返却時に皮膚科医に相談してください。

プールで

  • 滑りやすい床に落ちないように、慎重に歩き、プールを回らずに歩いてください。
  • 水頭に入るのは避けてください。水圧がかかる可能性があります。長期間にわたり太陽にさらされた後、または食事後には、リスクはさらに高くなります。 徐々に水に入る。
  • 子供には、水の危険性と従うべき規則、特に成人がいない場合の入浴の禁止を説明する。
  • 幼児を腕の周りに浮かせるように装備する。
  • ポールと携帯電話をプールの近くに置いてください。
  • プールの周りを過ごした時間の外に、子供を引き付ける水のおもちゃをすべて取り外します。

ハイキング

  • あなたの旅程と出発時間を計画して、暗闇の前にうまく戻るようにします。
  • 出発する前に気象条件を確認してください。
  • 小さな救急箱、携帯電話、水量、寒さ、風、雨などから袋に入れてください。
  • 自分のペースで歩き、崖や急な斜面に注意を払いましょう。
  • あなたが暖かいとすぐにあなたの服を脱いで停止して再び服を着る。
  • 特に水が濁っている場合、色が珍しい場合、または臭いがある場合は、不明な水で入浴を避けてください。

動物の存在下で

  • モスキー、ミツバチ、ハチミツ、その他のチガは、痛い痛みを引き起こす可能性があります。忌避剤ローションとドレスを適切に使用してください(長袖と敏感な領域の十分に厚い布)。刺す場合は、ピンセットで皮膚に残っている場合は刺しを取り除きます。清潔な水と抗炎症クリームで痛みを消毒して和らげます。
  • ダニは、非常に深刻な可能性がある特定の病気のベクトルです。 4月から11月にかけてのハイリスク地域(樹木が多い地域、高い草地、湿地帯)では、体全体を覆う軽い服を着用し、DEET忌避剤を使用することが推奨されます。ダニを取り除くには、エーテルを塗布するのではなく、小さな鉗子やプルダニ(薬局で入手可能)を使用し、頭を離れることなく動物を拾うように注意してください。
  • バイパーは驚きや脅威の場合にのみ防御するために攻撃を行います。危険性の高い地域では、高い靴を着用し、騒々しい散歩をし、日焼けした岩石を避け、摘み時に警戒し続けることが推奨される。咬合の場合、傷の吸引は効果がなく、ナイフまたは止血帯を用いた切断は危険である。負傷者を落ち着かせ、背中に寝かし、強く噛むことをメンバーの根に包み込み、助けの到着を待つことが良い。
  • ガチョウと鳥は激しい首やピンチを起こし、血腫を引き起こす可能性があります。ハイキング中に測定距離にとどまる方が良いです。
  • 犬や猫は、知らずに撫でられると噛んだり傷ついたりすることがあります。傷口が深く、唾液が二次感染を引き起こす可能性があるため、咬傷は軽度にすべきではありません。さらに、ネコの傷は数日後に神経節に伴う疲労状態を引き起こす可能性があります。したがって、犬や猫の傷害の場合には、傷口を治療するために医者に行き、抗生物質を処方することが賢明です。
  • キツネは狂犬病を伝えることができます。彼らが無害に見えても、常に離れてください。
  • 大きな野生動物は、驚いたり、脅かされたり、若者に近づいたりすると、攻撃するだけです。 彼らの打撃、咬傷、または傷は重傷を負う可能性があります。予期せぬ出会いの場合は、動物を出発するまで停止して動かない方がよい。
  • 海では、ウニなどのいくつかの水生動物、生きている線や刺す光線が、水面下の水面を刺すことができます。良いソールでサンダルを置く方が良いです。刺す場合は、皮膚に残っている場合は刺し身をはがし、十分な海水で洗い、医師に相談してください。
  • クラゲとアネモネは火傷の原因となります。この場合、病変部に酢またはレモン汁を塗布し、次に麻酔ゲルを塗布します。
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