フランスのヴァカンスガイド

コンポステーラの道を行く

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サンティアゴ・デ・コンポステラへの道は、この長い巡礼の間に毎年何千人もの人々を歓迎して電池を充電します。しかし、この美しい冒険を文化としての精神的なものとして始める前に、少し準備が必要です。実用的なヒント

コンポステーラの道を行く

準備

  • あなた自身に質問する最初の質問の1つは、あなたが一人で行くか、一人以上の友達と一緒に行きたいかです。もちろん、あなたがソロに行っても、多くのミーティングの機会であるサンジャックデコンポステラの道には、必ずしも一人ではありません。しかし、友人と一緒に去ることを決断することは、良い理解と、強いものを彼らと共有するという欲望を強いる。
  • それで、それが持つ時間に応じてコースを定義する必要があります。それは4~5時間で平均歩行速度3~4km /時間を必要とします。物理的な能力によっては多少の違いがあります。一度にコンポステラへの道を歩くのには約3ヶ月かかりますが、前回の到着地点で出発するたびに小さな区域で巡礼をすることも可能です。ルートを定義する際には、宿泊施設のインフラストラクチャや訪問場所も考慮に入れてください。
  • 飛行機で、陸上輸送で、または徒歩で勇敢にカンタブリア沿岸への道で行ける帰り旅行を計画することを忘れないでください!
  • 巡礼の予算は、選択された宿泊施設とケータリングの種類によって非常に変動します。歩行者用に予約された施設は特別なバスキング価格を練習する。キャンプやガスの調理も費用を削減するのに役立ちます。
  • シーズンの選択は無視してはならない。ルートは通年で通行可能ですが、条件は同じではありません。冬は日数が少なく、現時点では宿泊施設が閉鎖されています。ミスト、霧、さらには雪がその一部になることがあります。一方、完全な夏は非常に暑く、嵐であり、観光客の出席はその高さにあります。中期(春または秋)が最も適しているようです。
  • 誰かがコンポステーラに行く巡礼者であることを証明するには、出発前にサン・ジャックの友人の協会との "クレデンシャル"を取得してください。これは一種の巡礼者のパスポートであり、あらゆる場所で刻印されています。それはしばしば宿泊施設で要求され、市民と宗教当局の最終的な競争を促進する。
  • 物理的な準備が不可欠です。理想的なのは、出発の数週間前に定期的に歩いて、バックパックの重量と同じ重量で荷を積むことです。彼らがあなたの足にフィットするように彼らが新しい場合は、巡礼者の靴を使用することを忘れないでください。

素材

  • 運搬されるすべての装備は、総重量ができるだけ軽くなるように最適化する必要があります。負荷が低い場合、特に数時間後に歩行が容易になります。バッグは、一般的に女性は10kg、男性は12kgを超えてはならない。フルボトルの水と何らかの規定を考慮して忘れないでください。
  • 途中で、すべて(衣服、医薬品など)を見つけることができます。
  • 良いバックパックを選ぶことが重要です。 バックパックは、それがより良い快適さを可能にするならば、重さが価値ある投資である唯一の目的物です。それをロードしようとする方が良いです。
  • ウォーキングシューズは良質でなければなりません。選択基準は、軽さ、良好な足首保持および不透過性である。
  • 良い靴下は水疱を予防します。歩くのがより快適なダブルまたはループソックスがあります。
  • テレスコピックスティックは、斜面での努力を減らし、小川を渡り、小さな捻挫の場合の歩行を助けるのに役立ちます。また、迷子になる可能性のある動物に対する防御としても役立ちます。
  • スペインに行く場合は、必要に応じてより簡単に払い戻すことができるように、CPAMに欧州健康保険カードを問い合わせてください。
  • 巡礼者が自分のバッグに入れなければならない他の必須事項は次のとおりです:
  • Goretexとフリースの軽い衣服
  • 夜に足を弛緩させるために、フロップ、スリッパ、または靴下を裏返す
  • 日焼け止め、眼鏡および帽子
  • ひょうたん
  • 小さな薬局
  • ルート全体の地図が十分に詳細
  • 懐中電灯または前照灯

宿泊施設

  • ホテル、イン、宿泊施設、コテージ、キャンプ場など、多くの宿泊施設がルート上にあります。巡礼者の施設はガイドに示されています。
  • ハイシーズンには、巡礼者の施設を事前に予約することを忘れないでください。
  • すべての施設がいっぱいの場合は、教区、市役所、または大院長に対処することができますが、時には非常に簡潔な慰めもありますが、常にレセプションの場所を見つけることができます。

ウォーキング

  • うまく歩くには、よく食べなければなりません。堅実な朝食が不可欠です。道路のためのいくつかの軽食(チョコレート、ドライフルーツ、エネルギーバー)を持つことは、必要なカロリーを提供し、低血糖を避けるのに役立ちます。夕食のために、遅い糖の摂取のためにパスタまたは米を提供する。
  • 夏には、暑さのピークを避けるために朝早く道を進む。あなたが昼寝をしたり、街を訪れたり、次のステップを静かに準備したりすることができます。
  • 2時間ごとに帽子、サングラス、日焼け止めを使って日光から身を守りましょう。
  • 脱水、けいれん、腱炎、または単にポンプのストロークを避けるために、頻繁に、そして定期的に飲む。喉が渇く前に飲むことが必要です。交配された村の住民にその瓢箪を埋めることは常に可能です。公園や墓地には時々飲料水があります。バクテリアが含まれている川や川から水を飲まないでください。
  • 摩擦を減らし、水疱を避けるために、2組の薄い靴下を重ねて着用してください。
  • 毎晩、足をよくしてください。彼らをリラックスさせ、マッサージし、水に浸してください。ドリルと任意の電球を扱う。
  • 巡礼の良い雰囲気を保つために、他の巡礼者、交差地域の住人、商人、散歩中に会ったボランティアを常に尊重することを考えてください。
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