Пройдите по дорожкам Компостела

Дороги в Сантьяго-де-Компостела приветствуют тысячи людей каждый год, чтобы зарядить свои батареи во время этого долгого паломничества. Но прежде чем приступать к этому прекрасному приключению как духовному, так и культурному, необходима небольшая подготовка. Некоторые практические советы...

Подготовка

Один из первых вопросов, которые задают себе вопрос: хотите ли вы пойти один или с одним или несколькими друзьями. Конечно, даже если вы идете на соло, вы не всегда будете одиноки на дорогах Сен-Жак-де-Компостела, которые являются поводом для многих встреч. Однако решимость уйти с друзьями навязывает хорошее понимание и желание поделиться с ними чем-то сильным.
Затем необходимо определить его курс в зависимости от времени, которое оно имеет. Он занимает среднюю скорость ходьбы от 3 до 4 км в час в течение 4-5 часов. Некоторые будут делать больше или меньше в зависимости от их физических способностей. Прогулка по дорожкам к Компостеле в свое время занимает около трех месяцев, но также возможно совершить паломничество в небольших участках, каждый раз отправляя отъезд в пункт прибытия предыдущего времени. При определении маршрута не забывайте также учитывать инфраструктуру размещения и места для посещения.
Не забудьте планировать поездку в обратном направлении, которую можно совершить на самолете, с наземным транспортом или даже пешком по дороге к Кантабрийскому побережью для самых смелых!
Бюджет паломничества очень варьируется в зависимости от типа размещения и питания. Учреждения, зарезервированные для пешеходов, практикуют специальные цены на гребли. Кемпинг и приготовление газа также помогают сократить расходы.
Выбор сезона не следует пренебрегать. Хотя маршрут проходит круглый год, условия не совпадают: дни зимой короче, а некоторые номера закрыты в это время. Туман, туман и даже снег могут быть частью этого. С другой стороны, полное лето очень жаркое, бурное, и посещаемость туристов находится на высоте. Средние сезоны (весна или осень) кажутся наиболее подходящими.
Чтобы доказать, что один из паломников отправляется в Компостелу, до отъезда «Credencial» отправиться в ассоциации друзей Сен-Жак. Это своего рода паломник паломника, который печатается на каждой остановке. Его часто запрашивают в местах проживания и облегчают возможную конкуренцию гражданских и религиозных властей.
Физическая подготовка необходима. Идеальным является ходить регулярно за несколько недель до вылета, загружая вес, подобный весу рюкзака. Не забудьте использовать обувь паломника, если они новы, чтобы они поместились на вашей ноге.

Материал

Все оборудование должно быть оптимизировано таким образом, чтобы общий вес был как можно более легким. Прогулка легче, когда нагрузка низкая, особенно после нескольких часов. Сумка не должна превышать 10 кг для женщин и 12 кг для мужчин. Не забудьте рассчитывать на полную бутылку воды и любые провизии.
По пути вы можете найти все (одежда, лекарства и т. Д.). Не делайте бизнес «на всякий случай».
Выбор хорошего рюкзака важен. Рюкзак - это единственный объект, для которого вес стоит инвестиций, если он обеспечивает лучший комфорт. Лучше попробовать его загрузить.
Обувь для ходьбы должна быть хорошего качества. Критерии выбора - это легкость, хорошая фиксация лодыжки и непроницаемость.
Хорошие носки предотвращают появление пузырей. Есть двойные или петлевые носки, которые более удобны для ходьбы.
Телескопическая палочка может быть полезна, чтобы уменьшить усилия на склонах, пересечь ручьи и помочь ходить в случае небольшого растяжения. Он также может служить защитой от возможных бездомных животных.
Для тех, кто едет в Испанию, попросите CPAM для Европейской карты медицинского страхования, чтобы вам было легче получить компенсацию, если это необходимо.
Другие предметы первой необходимости, которые паломник должен положить в сумку, следующие:

Легкая одежда, возможно, в Goretex и флизе
Флип-флоп, тапочки или пара носков, чтобы расслабить ноги ночью
Солнцезащитный крем, очки и шляпа
Тыква
Небольшая аптека
Достаточно подробные карты для всего маршрута
Фонарик или фара

Размещение

На маршруте существует множество вариантов размещения: гостиницы, гостиницы, жилье, коттеджи или кемпинги. В справочниках указаны паломнические заведения.
В высокий сезон, не забудьте заранее забронировать паломнические заведения.
Если все учреждения заполнены, можно обратиться в приход, в ратушу или жандармерию, где всегда найдется место приема, хотя иногда и с очень суммарным комфортом.

Прогулки

Чтобы хорошо ходить, вы должны хорошо питаться. Хороший завтрак необходим. Наличие нескольких закусок (шоколад, сухофрукты, энергетические батончики) для дороги помогает обеспечить необходимые калории и избежать гипогликемии. Для ужина, подавайте макароны или рис для приема медленных сахаров.
Летом выходите по дороге очень рано утром, чтобы избежать пика жары. Прибытие рано также позволяет вам вздремнуть, посетить город или спокойно подготовить следующий шаг.
Защищайте себя от солнца шапкой, солнцезащитными очками и солнцезащитным кремом каждые два часа.
Пейте много и регулярно, чтобы избежать обезвоживания, судороги, тендинита или просто удара насоса. Перед питью нужно пить. Всегда можно заполнить свою тыкву жителями пересеченных деревень. В парках или кладбищах также иногда пьют фонтаны. Не пейте воду из ручьев или рек, которые могут содержать бактерии.
Чтобы уменьшить трение и избежать пузырей, наденьте две пары тонких носков друг на друга.
Каждую ночь хорошо заботитесь о его ногах. Расслабьте их, массируйте, вымочите их в воде. Просверлите и обработайте любые луковицы.
Чтобы сохранить хорошую атмосферу паломничества, подумайте о том, чтобы всегда уважать других паломников, жителей пересеченных районов, торговцев и добровольцев встретились во время прогулки.

Полезная информация

Подготовка

Материал

Размещение

Прогулки